ALLENAMENTO FUNZIONALE //
In questo tipo di allenamento il core è in costante funzione; si sviluppa maggiore stabilità e propriocezione, si svolge per lo piu’ a corpo libero o con l’utilizzo di pesi liberi come piccoli attezzi e superfici destabilizzanti. Gli esercizi sono svolti su piani differenti, si troveranno quindi trazioni, spinte, torsioni…
A livello motorio si sviluppano capacità quali
- Mobilità
- Coordinazione
- Resistenza
- Forza
- Velocità
- Propriocezione
L’allenamento funzionale è rivolto a tutti se inteso come mantenimento di un buono stato di salute al fine di migliorare le prestazioni sportive attraverso un lavoro total body che permette di raggiungere maggiore consapevolezza e gestione del proprio corpo.
Per casi specifici, per riprendere la funzionalità a livello muscolare o articolare, contattami e sarò felice di indirizzarti verso il percorso più adatto alle tue esigenze.
Sono convinta che il benessere fisico e mentale si raggiunga attraverso lo sviluppo e la pratica di più elementi contemporaneamente dove ogni aspetto lavora in sinergia per la buona riuscita del tutto.
Per questo motivo nei miei allenamenti funzionali propongo sia sessioni dedicate ai circuiti (Tabata, Emom, Amrap…), sia sessioni interamente dedicate e focalizzate sulla funzionalità articolare (Mobilità) e funzionalità muscolare (Flessibilità).
Una buona mobilità e flessibilità assicura il mantenimento di una corretta postura massimizzando il R.O.M. (Range Of Motion), l’ampiezza di movimento espressa in gradi che ogni articolazione può eseguire nello spazio durante lo svolgimento degli esercizi, essenziale punto di partenza per esercizi base e progressioni più avanzate.
L’allenamento funzionale punta a migliorare le tue prestazioni anche nel quotidiano lavorando sul massimo sviluppo delle tue potenzialità muscolari.
Trarrai benefici a livello globale ottenendo una maggiore fluidità del gesto, diminuendo i rischi di infortunio come strappi, contratture, lesioni. Aumenti la performance dello sport che pratichi acquisendo maggiore resistenza, forza ed esplosività.
I workout a corpo libero o con piccoli attrezzi fanno sì che il corpo sia il vero protagonista perché essendo privo dell’aiuto delle macchine isotoniche che ne guidano il movimento, sviluppi la propriocettività.
Il Functional Training mantiene il corpo tonico e inserito in una adeguata programmazione di allenamento, è utile a fini dimagranti.
I benefici a livello psicofisico sono molteplici, scoprirai potenzialità che credevi di non avere e questo ti darà la forza di affrontare nuove sfide mettendoti costantemente alla prova.